Kaum neigt sich ein Jahr dem Ende zu, gibt es auch viele Neujahresvorsätze. Zu den wohl beliebtesten Vorhaben zählt sicherlich sich gesünder zu ernähren und das eine oder andere überschüssige Pfund zu verlieren. Doch nur in den wenigsten Fällen werden die guten und gesunden Neujahresvorsätze auch in die Realität umgesetzt. Der Alltag tritt wieder ein und anstatt zu einem Apfel oder einer gesunden Mahlzeit zu greifen muss es natürlich schnell gehen und der Weg in ein Fastfood Lokal ist überaus verlockend. Um abzunehmen und zugleich gesünder zu Leben, ist natürlich ein gewisses Maß an Durchhaltevermögen und Disziplin gefragt.

Mit diesen Tipps klappt es

Die Versprechungen in den Werbungen sind natürlich überaus verlockend und hören sich gut an: “10 Kilos in 14 Tagen”, “Essen was Sie wollen und trotzdem abnehmen”. Viele Menschen die abnehmen möchten durchleben sicherlich eine sehr schwierige und anstrengende Tage und Wochen um dann doch zu erkennen, dass diese Versprechungen leider nicht immer der Wahrheit entsprechen. Um erfolgreich abzunehmen, sollten Sie in erster Linie auf eine gesunden und ausgewogene Ernährung achten. Zudem sollte bedacht werden, dass nicht das einzelne Lebensmittel dick macht, sondern die Ernährungsweise. Daher gibt es natürlich keine “schlechten” oder “guten” Lebensmittel. Verbote sind bei einer Diät also keinesfalls notwendig.

Beherzigen Sie die einfachen Regeln

Wenn Sie erfolgreich abnehmen möchten, sollten Sie folgende Regeln beachten:

– Achten Sie auf die Menge und die Kombination
– Verwenden Sie mehr Vollkornprodukte
– Mehrmals täglich Gemüse und Obst essen
– Milchprodukte, Fisch und Fleisch mindestens 1 x in der Woche
– Fettarme Produkte
– Salz und Zucker sparsam verwenden
– Ausreichend Flüssigkeit (mindestens 1,5 Liter täglich)
– Konsum von Alkohol gering halten
– Genügend Schlaf
– In Bewegung bleiben

Welche Lebensmittel helfen beim Abnehmen?

Auf dem Speiseplan sollten Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse und natürlich Salat stehen. Diese Lebensmittel machen nicht nur satt, sie versorgen unseren Körper auch mit wichtigen Mineralstoffen und Vitaminen. EAT SMARTER hat einen detailierten Ernährungsplan für eine komplette Woche zusammengestellt, der auf einer leicht kalorienreduzierten Mischkost basiert, mit der bis zu 1kg Gewicht verlieren kann.

Diätpillen und abnehmen

Viele Menschen wollen das Schicksal nicht dem Zufall überlassen und greifen vermehrt zu Diätpillen. Diese Appetitzügler können natürlich in den ersten Wochen sehr hilfreich sein. Dennoch sollten die Diätpillen keinesfalls über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Zwar sind diese Pillen überaus gut verträglich, dennoch wollen Sie auf längere Sicht gesehen einen gesünderen Lebensstil erreichen.

Fazit

Zusammengefasst bleibt zu sagen, dass die Neujahresvorsätze mit eisernen Willen und einer Portion Durchhaltevermögen auch einzuhalten sind. Neben Diätpillen, welche den Verlust der Pfunde natürlich beschleunigen, sollten Sie Ihre Essgewohnheiten umstellen und mehrere kleinere Mahlzeit täglich zu sich nehmen. Zudem ist natürlich auch der Sport ein sehr wichtiges Thema. Eine regelmäßige Bewegung hält Sie nicht nur fit, sie stärkt natürlich auch Ihr Immunsystem und Sie können Krankheiten vorbeugen. Generell muss mit einer Diät jedoch nicht immer bis zum neuen Jahr gewartet werden und Sie können Ihre guten Vorsätze jederzeit verwirklichen.